Se você está pensando em começar a correr, as corridas de 5km são uma excelente forma de introdução ao esporte. Este tipo de prova é acessível para iniciantes, permite que você evolua no seu próprio ritmo e, ao mesmo tempo, traz inúmeros benefícios para a saúde, como redução do estresse, melhoria do condicionamento físico e maior disposição no dia a dia.
Além disso, participar de eventos esportivos é uma maneira de se conectar com outras pessoas, criar metas e manter a motivação. Estudos mostram que correr regularmente pode diminuir em até 30% os riscos de doenças cardiovasculares e aumentar a expectativa de vida em até três anos.
Se você quer dar os primeiros passos na corrida ainda este ano, confira 5 opções de corridas de 5km que acontecerão ainda em 2024. Todas são ideais para quem está começando e oferecem experiências únicas.
1. Park Run – Desafio Animal
- Data: 24 de novembro de 2024
- Local: Parque Anhanguera, São Paulo/SP
- Descrição: Localizada em um dos parques mais verdes de São Paulo, esta prova combina uma corrida leve com contato direto com a natureza. O evento é perfeito para corredores que buscam fugir do ambiente urbano. Além disso, o percurso é plano, tornando-o ideal para iniciantes.
- Inscrições: Disponíveis no Sympla.
2. Venus Women’s Half Marathon
- Data: 1 de dezembro de 2024
- Local: Parque do Povo, São Paulo/SP
- Descrição: Este evento é dedicado às mulheres e promove uma experiência única de empoderamento e celebração do esporte. A corrida de 5km é uma das opções para quem deseja se iniciar no universo das provas. A atmosfera acolhedora e o percurso seguro tornam a Venus uma escolha inspiradora.
- Inscrições: Mais detalhes no site oficial.
3. 5K Tribuna
- Data: 01 de dezembro de 2024
- Local: Praça Luiz La Scala, s/nº – Ponta da Praia: Aquário de Santos, Santos, SP, Brasil
- Descrição: Se você busca uma corrida na beira da praia, a 5K Tribuna é uma excelente oportunidade. O percurso ocorre à beira-mar, proporcionando uma vista espetacular enquanto você corre. Ideal para iniciantes que querem unir esporte e turismo.
- Inscrições: Acesse pelo Ticket Sports.
4. Race Night Especial
- Data: 21 de dezembro de 2024
- Local: Parque Jacuí – Tietê, próximo à Rua Catléias nª 650, São Paulo – SP
- Descrição: Encerrar o ano correndo é uma tradição crescente, e a Race Night Especial é uma ótima opção nos últimos dias de 2024. Com percurso noturno, o evento combina a energia da corrida com uma experiência única e acessível, com inscrições a partir de R$ 49,90.
- Inscrições: Garanta sua vaga pelo Sympla.
5. Correndo para o Pão de Açúcar
- Data: 22 de dezembro de 2024
- Local: Monumento a Estácio de Sá, Flamengo, Rio de Janeiro – RJ
- Descrição: Quer encerrar o ano com uma corrida inesquecível? Esta prova acontece aos pés do Pão de Açúcar, no Rio de Janeiro. O percurso é leve e tem um cenário deslumbrante, perfeito para quem está começando e deseja uma experiência visual incrível.
- Inscrições: Informações no site oficial.
Por que começar com corridas de 5km?
As corridas de 5km são ideais para novos corredores porque não exigem meses de preparação. Com treinos regulares de 2 a 3 vezes por semana, você já estará pronto para completar sua primeira prova em poucas semanas. Além disso, a distância é suficiente para testar sua resistência sem sobrecarregar o corpo.
Se você quer transformar sua saúde e começar um novo hábito, escolha uma dessas provas e comece a planejar. Ainda dá tempo de fechar o ano com uma medalha no peito!
